如何科学“坐月子”，11点避免产后抑郁

产后“坐月子”是女性的一大重要过程，月子期间武汉玛丽亚温馨提示需要注意以下的几点，避免出现产后事故，更多的是产后抑郁，多关心产妇，合理补充能量都是必需品，需要注意哦！

注意休息：适当卧床，避免提重物；

适当活动：促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓；

开窗通风：每天定时通风，加强卫生，减少探视；

适当保暖：避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；

洗澡洗头：定期洗漱，注意保暖，谨防感冒；

每天刷牙：餐后及时漱口；

合理进补：多吃蔬果，保证蛋白、谷物摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；

合理用眼：电视电脑手机和书要适当少看；

亲子关系：多和宝宝亲密接触，同床睡最好，有利于母婴联系建立；

避免同房和盆浴：避免不必要的感染，多恢复一段时间；

调节心理：产后体力允许应适当出门，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。